Move'In !

des mini séances - en mouvement - devant votre écran

Le mouvement c'est la vie !
Nous ne pouvons pas sortir mais
nous pouvons bouger "à l'intérieur" : let's Move'in !  

Move'in ! prenez un moment pour vous, au présent, en mouvement. Move'in, ce sont des mini-séances de 15 à 30 minutes, d'une progression de mouvements simples pour retrouver la liberté et le plaisir de bouger.

Conçues pour vous, qui travaillez devant un ordinateur. Je vous invite à me rejoindre par écran interposé. 

Move'in! visite vos gestes du quotidien devant l'écran: les appuis de vos pieds, la mobilité de votre bassin, la fluidité de votre respiration, l'alignement de votre colonne, l'organisation de vos bras, la perception de vos mains, la liberté de votre tête, le jeux de vos yeux...

Ces séances sont issues de mon expérience croisée, de praticienne certifiée de la Méthode Feldenkrais™ & d'ingénieure logiciel. Au plaisir de vous faire découvrir Move'in ! 
Catherine.

Comment vous préparer ?

Choisissez une chaise stable, sans roulette, assise plate et dossier droit. Sa hauteur devrait permettre à vos pieds de reposer sur le sol sans effort. Choisissez des vétements souples et chauds. SNi chaussures, ni casque audio, ni lunettes pour faciliter les mouvements. Munissez vous d'une petite serviette éponge ou d'un tissu agréable à poser sur votre bureau et y poser le visage lors des moments de repos. 

Insistez sur le confort et la sécurité : L'inconfort, la douleur sont des signaux indiquant que votre corps demande de trouver une position plus adaptée. Répondez à cette demande avec bienveillance : ralentissez votre mouvement, diminuez l'amplitude, cherchez un autre chemin.